أطعمه هامه لصحه دماغ طفلك الرضيع

أهم اطعمه لصحه دماغ الطفل

• يوجد العديد من الأطعمة الهامه جداً للصحه العقليه لجسم الطفل بما يحتويه علي الفيتامينات والكالسيوم والمعادن الهامه لصحه الطفل و الجسم ومن هذه الاطعمه ما يلي:- 

• الافوكادو:- 

فالافوكادو يحتوي علي مصادر غنيه بالدهون الغير مشبعه ومفيد جداً لصحه دماغ الطفل فالافوكادو يساعد علي تدفق الدم الي الدماغ،  كما ان الافوكادو يحتوي علي حمض الاوليك الذي يحمي المايلين حيث ان ماده المايلين تقوم بتحسين استخدام الدماغ للمعلومات،  كما ان من الممكن تقديم الافوكادو للاطفال من سن 6 اشهر فهو يتم عمله بطرق مختلفه تناسب عمر الطفل فقد يتم سلقه وهرسه جيداً ويقدم للطفل.. 

• المكسرات بأنواعها:-

جميعنا يعلم ان للمكسرات فوائد هائله جداً لان المكسرات تحتوي علي  الفيتامينات خصوصاً فيتامين E كما ان المكسرات تحتوي علي الزنك الذي يقوم بتقويه الذاكره وتنشيط الدماغ،  ومن انواع المكسرات الهامه لصحه الجسم ( الفسدق، اللوز، السوداني، الجوز، البندق،) فكل هذه المكسرات مفيده جداً لتنشيط الذاكره عند الاطفال والكبار،  فمن الممكن اعطاء ابنك قبل ذهابه الي المدرسه بعض من المكسرات فهي تنشط ذاكراته جدا وتجعله يستذكر دروسه جيداً  ،  حيث ان فيتامين E  الموجود بالمكسرات يمنع الضمور المعرفي ويجعل الدماغ تنمو بشكل طبيعي  ،  كما انكي من الممكن تقديم المكسرات مطحونه لطفلك بدايه من سن اربع شهور فمثلا قومي بطحنها ودمجها مع السيريلاك،  ويقدم بدون طحن للاطفال من عمر اربع سنين فيما فوق فتناولو المكسرات فهي هامه لصحتكم وصحه اطفالكم العقلية.. 

• البيض المسلوق :- 

البيض المسلوق من الأطعمة الغنيه بحمض اوميجا 3 وويحتوي علي الزنك والكولين الهام لصحه الطفل كما ان البيض المسلوق يساعد علي تحسين التركيز عند الاطفال حيث ان ماده الكولين تساعد علي انتاج خلايا جزعيه خاصه بالذاكره عند الاطفال ويمكن تقديم البيض المسلوق للطفل بدايه مع عمر ست شهور فيما فوق فيمكن تقديم الصفار لوحده وهي مهروس ومن الممكن ان تدمجي صفار البيض مع الزبادي فبذلك يعلي من قيمه الماده الغذائيه للطفل.. 

• الزبادي:- 

يحتوي الزبادي علي فيتامين ب المركب الذي يساعد علي تكوين الدماغ، فالزبادي مفيد لصحه الدماغ، فهو يساعد علي تطور اغشيه الدماغ بشكل طبيعي كما ان الزبادي بيساعد علي ارسال واستقبال المعلومات لما يحتوي علي فيتامين ب الازم لنمو الانسجه الدماغيه والموصلات العصبيه،  كما ان الزبادي يمكن ان يُقدم من عمر ست شهور فيما فوق فداومي علي تناول الزبادي لابنك.. 

• الفراوله  :-

الفراوله من الفواكهه اللذيذه التي ممكن ان تقدم للطفل كعصير او يقوم بتناولها مباشره،  فالفراوله تحتوي علي كن هائل من الفيتامينات ومضدات الاكسده التي تحمي الدماغ من الامراض السرطانيه،  الفراوله لها القدره علي تحسين نسبه الذكاء وتنشيط الذاكره لدي الاطفال،  يمكن ان تقدم الفراوله بدايه من عمر ست سنوات.. 

• الشوفان:-

يساعد الشوفان الاطفال الذين يقومون بتناوله في وجبه الافطار  فهو يساعدهم في الحصول علي ذاكره اقوي لان الشوفان غني جدا بفيتامين E وفيتامين ب المركب ويحتوي علي الزنك كما ان الشوفان يحتوي علي ألياف عاليه كما ان الشوفان يمكن ان يزود ويقدم للطفل من عمر سته اشهر فيما فووق.. لما يحتويه علي فيتامينات هامه جداً لصحه الطفل ونمو عقله وتقويه ذاكرته.. 

أطعمه هامه لصحه دماغ طفلك الرضيع