افضل طرق للتخلص من البلغم بدون ادويه

 طرق التخلص من البلغم بدون ادويه

مع تغيرات الحاله الجويه وتغير الفصول من الخريف للشتاء تزداد نزلات البرد والانفلونزا في هذه الاجواء الشتويه،،  وفي هذا المقال سأوضح إليكم طرق التخلص من البلغم دون اللجوء للادويه سوف أقدم لكم طرق العلاج في بعض النقاط.. 

افضل طرق للتخلص من البلغم بدون ادويه

تناول الاطعمه الساخنه:-

نقطه من اهم نقاط التخلص من البلغم هي تناول الاطعمه الساخنه والمشروبات الساخنه مثل  مشروب الينسون ومشروب مغلي ورق الجوافه،  وايضاً مشروب الشاي بالليمون والعسل،  كما ان مغلي الينسون مع النعناع مع ورق الجوافه من افضل المشروبات الساخنه التي تساعد علي التخلص من البلغم والكحه والاحتقان.. كما ان شوربه الدجاج وشوربه الخضار وعليها عصير نصف لمونه من افضل الاطعمه المفيده التي تساعد علي التخلص من نزلات البرد والانفلونزا والتخلص من البلغم.. 

الغرغره بالماء والملح:-

احضري كوب من الماء الدافئ وقومي بإضافه نصف معلقه من الملح وقلبيهم ويتغرغر بها الشخص المريض وتكون رأسه مائله للخلف. 

شرب الكثير من الماء:-

يجب شرب الكثير من الماء لمساعده جهاز المناعه ان يحارب العدوي الموجوده بالجسم فعند افراز الجسم للبلغم معني ذلك ان الجسم يحارب عدوي معينه او فيرس معين فيجب شرب الكثير من الماء لمساعدته علي القيام بذلك. 

تناول الزنجبيل والثوم:-

اثبتت الدراسات ان تناول الزنجبيل والثوم معاً وهم غير مطهيين لهم دور كبير في التخلص من البلغم فإن الثوم والزنجبيل يحارب الميكروبات والبكتريا المتعلقه بالبلغم.. 

 تتناول الاطعمه الحاره:-

 للاطعمه الحاره دور كبير في التخلص او التخفيف من البلغم،  فتعتبر الاطعمه الحاره مضاده للاحتقان.. 

عدم ابتلاع البلغم:-

اهم نقطه في هذا المقال لان الكثير من الأشخاص يقومو ببلع البلغم وخصوصاً الاطفال الذين لا يستطيعون التخلص من البلغم ويقومو ببلعه وهذا ما يجعل البلغم يستمر ودور البرد يستمر مده طويله مع الشخص او الطفل،  فأجعل دائماً معك منديل لكي تتخلص من البلغم اول بأول.. 

تناول معلقه من زيت الزيتون او زيت السمسم قبل النوم  ممما يساعد علي تليين البلغم وتقوم بإخراجه صباحاً بسهوله.. 

الاستحمام بالماء الساخن  حيث ان حراره الماء تساعد على تخفيف كثافه البلغم وتسهيل عمليه خروجه.. 

تجنب شرب اللبن ومشتقاته فقد تعمل الماده الدهنيه الموجوده بمنتجات الالبان الي تكثيف حجم البلغم.. 

الامتناع او الاقلاع عن التدخين فقد يعمل التدخين علي تجفيف الاحبال الصوتيه  وهذا ما قد يسبب الكثير من البلغم للعمل علي إعاده ترطيبها مره اخري،  فقد اظهرت عده دراسات ان للتدخين علاقه وطيده بإنتاج البلغم وزيادته فلذلك ينصح المدخنون بإيقاف التدخين فتره التعب واستبدال التدخين بالنيكوتين اللاصق حتي يختفي البلغم.